💚💗💚💗💚💗💚💗💚

*మన ఆరోగ్యం…!*

           *రిటైర్మెంట్ తర్వాత.*

                 ➖➖➖✍️

*నేషనల్ సీనియర్ సిటిజన్స్ వెల్ఫేర్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ ఇండియా*

పదవీ విరమణ తర్వాత సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా జీవించడానికి *36* సిఫార్సుల జాబితా ఇది. 

ఇది ఒక ప్రసిద్ధ సంస్థ యొక్క HR విభాగం ద్వారా పంపిణీ చేయబడినది.

```

1. ఒంటరిగా ప్రయాణించడం మానుకోండి.

2. మీ జీవిత భాగస్వామితో ప్రయాణించండి.

3. రద్దీ సమయాల్లో బయటకు వెళ్లడం మానుకోండి.

4. అధిక వ్యాయామం లేదా అధిక నడకను మానుకోండి.

5. అధికంగా చదవడం, మొబైల్ వాడకం లేదా టీవీ చూడటం మానుకోండి.

6. అధిక మందులు వాడటం మానుకోండి.

7. సమయానికి వైద్యులను సందర్శించండి మరియు క్రమం తప్పకుండా మందులు తీసుకోండి.

8. పదవీ విరమణ తర్వాత ఆస్తి లావాదేవీలను నివారించండి.

9. ఎల్లప్పుడూ మీ ID మరియు ముఖ్యమైన ఫోన్ నంబర్‌లను తీసుకెళ్లండి.

10. గతాన్ని మరచిపోండి మరియు భవిష్యత్తు గురించి ఎక్కువగా చింతించకండి.

11. మీకు సరిపోయేది తినండి మరియు నెమ్మదిగా నమలండి.

12. బాత్రూమ్ మరియు టాయిలెట్‌లో జాగ్రత్తగా ఉండండి.

13. ధూమపానం మరియు మద్యపానం మానుకోండి, అవి హానికరం.

 14. మీ విజయాల గురించి గొప్పలు చెప్పుకోకండి.

15. పదవీ విరమణ తర్వాత కొన్ని సంవత్సరాలు విస్తృతంగా ప్రయాణించండి, ఆపై రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాలను నివారించండి.

16. మీ ఆస్తి మరియు ఆస్తుల గురించి ఇతరులతో చర్చించకండి.

17. మీ సామర్థ్యం మరియు ఆరోగ్యానికి అనుగుణంగా వ్యాయామం చేయండి.

18. మీకు అధిక రక్తపోటు లేదా గుండె సమస్యలు ఉంటే తలపై నిలబడటం మరియు కపాలాభాతి మానుకోండి.

19. సానుకూలంగా ఉండండి మరియు అధిక భావోద్వేగాలను నివారించండి.

20. తిన్న వెంటనే నిద్రపోకండి.

21. ఇతరులకు డబ్బు అప్పుగా ఇవ్వకండి.

22. తరువాతి తరానికి అయాచిత సలహా ఇవ్వడం మానుకోండి.

23. ఇతరుల సమయాన్ని గౌరవించండి.

24. మీకు అవసరం లేకపోతే ఎక్కువ సంపాదించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.

25. రాత్రి బాగా నిద్రపోవడానికి పగటిపూట నిద్రపోకుండా ఉండండి.

26. మీ స్వంత స్థలం కలిగి ఉండండి మరియు ఇతరుల గోప్యతను గౌరవించండి.

27. వీలునామా తయారు చేసి మీ జీవిత భాగస్వామిని సంప్రదించండి.

 28. మీ పదవీ విరమణ పొదుపులను తరువాతి తరానికి ఇవ్వడం మానుకోండి.

29. సీనియర్ సిటిజన్స్ గ్రూప్‌లో చేరండి, కానీ గొడవలను నివారించండి.

30. మీరు నిద్రపోలేకపోతే ఇతరులను ఇబ్బంది పెట్టకండి.

31. చెట్ల నుండి పువ్వులు కోయకండి.

32. రాజకీయాలను చర్చించడం లేదా విభిన్న అభిప్రాయాలను అంగీకరించడం మానుకోండి.

33. మీ ఆరోగ్యం గురించి నిరంతరం ఫిర్యాదు చేయకండి.

34. మీ జీవిత భాగస్వామితో గొడవ పడకుండా ఉండండి, వారు మీ ప్రాథమిక మద్దతు.

35. ఆధ్యాత్మిక కార్యక్రమాలకు హాజరు అవ్వండి, కానీ గుడ్డి అనుచరులుగా మారకండి.

36. చిరునవ్వుతో ఒత్తిడి లేని జీవితాన్ని గడపండి.

ఈ పోస్ట్‌ను నేషనల్ సీనియర్ సిటిజన్స్ వెల్ఫేర్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ ఇండియా షేర్ చేసింది, ఇది అందరికీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. 

దయచేసి చదవండి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి.✍️```

*రిటైర్డ్ వ్యక్తుల కోసం*

🙏 *సర్వం శ్రీకృష్ణార్పణమస్తు*

🙏 *లోకా సమస్తా సుఖినోభవన్తు!*

🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀